IPSC 賽時、練習場上、居家如何暖身與練習
這次分享一下我們如何暖身與居家練習內容：
到達練習場或賽場上如何暖身，從著裝後到比賽開始的中間是大家可以暖身找回槍感的好時機。以練習前的暖身來說，首先裝滿你所有的彈匣在做以下項目
1 雙手持槍找尋一個小目標來練習
只做原地拔槍、開槍把節奏放慢做正確的Dryfire 只須開一槍 10次
(先找回拔槍瞄準動作的正確性與目標準照眼睛的聯結)
中等速度拔槍兩發 10次
(去感覺滑套跟準星的跳動，開槍頻率為準星回到起始點第一次時開第二槍)
比賽速度去做拔槍開兩發 10次
(務必做到每一次抓到的位置都一樣，不超過能力範圍)
目的：握槍正確、找槍感、快速瞄準
2 雙手持槍找紙靶a區當目標
設定三個距離 遠、中、近1~3米捉槍兩發 10次
(速度可快只要上a不顧集彈性)
4~7米捉槍兩發 10次
(中間可以參雜連開4槍或6槍可清楚看到準照跳動檢視快扣板機是否使槍歪斜)
7~10米捉槍兩發 10次
(中間可以參雜連開6槍可以檢視穩定度及該有的開槍頻率)
目的：瞭解自身開槍頻率、熟悉紙靶a區
3 強弱手交替練習目標紙靶a區
強手兩發 10次弱手兩發 10次
(可以強手開完換弱手繼續開)
雙手兩發 10次
目的：強弱手練習 、單手開槍後可加強雙手持槍穩定度
4 不同起始設定練習目標紙靶a區
上匣不上膛兩發 5次不上匣不上膛兩發 5次
目的:熟悉比賽時各模式
5 換匣練習目標左右兩張紙靶間隔兩米
只帶兩匣裝滿拔槍目標1兩槍→換匣→目標2兩槍 結束
拾起彈匣裝備至腰帶，重複練習至兩匣清空
(不需要一次換連續換4~5匣的練習，除非你瓦斯都沒灌.....)
目的：換匣順又帥
結語：以上照文字敘述練習完，花費時間大約20分鐘，適合居家時或練習場上的熱身不要說在家沒時間碰槍囉~~~
所有的練習項目都可以混合搭配產生個人所需要的練習效果
如果是賽時建議執行一半或三分之一的發數應該在短時間內找回槍與人的聯結。
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